makaron durum

Pytanie do Skerx'a: Kilka stron wcześniej napisałeś: "Szczerze mówiąc - wole zjeść owoc, czy ziemniaka, jak makaron, czy chleb." Dlaczego makaron jest zły? Ten z pszenicy durum też nie jest dobry? Jadam go zazwyczaj 250g dziennie..

Witam mam 17 lat 80 kg wagi i 188 wzrostu czy mogłby mi ktos sprawdzc diete na mase?? Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 3,2 % tłuszczu 500g Zmniejszyłbym ilośc mleka, natomiast dodal kawałek białego sera/jajka oraz orzechy Chleb żytni razowy 170g Jaja kurze całe 150g Margaryna 5g Margarynę wywal z diety, dodaj warzywa Makaron dwujajeczny 120g [...]

[...] 659 *Jak się pozbyc Kcal a miec energie w szkole? III posiłek przed treningiem 14-14.40 Makaron bez jajeczny 100g/razowy/zpszenicy durum Śmietana zaw. 18% tłuszczu do makaronu troszke./daj do makaronu koncentrat pomidowory Odżywka białkowa WPC80 25g/mięsko - Biogenix Carb Bx - 60g/zbędne *czym zastapic smietane suchego makaronu jesc nie [...]

[...] masy ciała, natomiast zwieksz podaż tłuszczy (conajmniej do około 1g na kilogram masy ciala) Śniadanie ilość (g) b ww tł kcal Makaron 100 12 73 3 377/dałbym płatki, jeśli makaron to razowy lub z pszenicy durum Ser biały 200 36 8 36 32/ok Dżem 30 0 20 0 54/zbędny Dodaj tłuszcze oraz warzywa Szkoła Chleb 160 (4 kromy) 9 72 2 347/żytni razowy [...]

[...] gotowana piers z kurczaka - daj wiecej, bo jajka przechodza do sniadania sałata zielona /daj jej sporo oliwa z oliwek (10g) BTW 28,3/26,46/46,95 523kcal 13.00 Obiad makaron 4jajeczny (100g) /lepszy razowy badz z maki durum oliwa z oliwek (10g) jugurt (150g) /naturalny makrela (50g) /dorzuc warzywa btw 27,9/23,36/88,52 665 kcal 16.00 [...]

[...] tłusta a po treningu bez tłusczy I Kolacja: (ok 18:00) Konserwa gulasz angielski 100g Makaron dwujajeczny 100g konserwe wywal daj mieso/rybe/jajka dodaj warzyw i orzechy,makaron jadaj durum lub razowy II Kolacja: (ok 21:00) Ser twarogowy chudy 100g Pomidor 100g Cebula 15g Oliwa z oliwek 6,5g ok nie jest zle konserwe wywal z menu cąłkiem w [...]

makaron spaghetti moze byc, ważne żeby był razowy (mąką durum). Natomaist tak to zwykly makaron najlepiej rano i po treningu.

Oczywiście, że polecamy. Makaron najlepiej DURUM, 100% Semolina (PSZENICA TWARDA). Po treningu można biały makaron.

Na Montignacu można jeść makaron z białym serem:) Tylko jeden warunek: twaróg musi być chudy (0%tł), a makaron tak jak opisane wyżej - z mąki durum lub z mąki z pełnego przemiału. Do tego maślanka (do 1,5%tł; można posypać cynamonem) i masz śniadanie jak z bajki;)

Jacek Chciałem się dzisiaj wyposażyć w orzechy i pestki z dyni,ale mnie Lidl zawiódł Nie wiem jak w Twoim Lidlu ale w tym u mnie (co prawda brytyjskim)są tylko orzeszki solone takie bardziej do piwa Mam nadzieję że chodziło Ci o orzechy Włoskie ,bo te są najlepsze . Co do chleba to koledzy dobrze mówią ,jeśli już musisz to pieczywo pełnoziarniste [...]

[...] pestki - 20g tu jest okey 32/19/54/513 ===================== 3) Obiad 13:30 Ryż brązowy - 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 100g Oliwa z oliwek - 10g tutaj daj makaron a ryz brazowy daj przed treningiem ze wzgledu na roznice ig w tych produktach, daj tutaj ten kefir 29/13/68/509 ===================== 4) Posiłek przed treningiem [...]

nie, nie mam żadnego problemu (pojawił się dopiero podczas stosowania diety) Ok hmm czyli co kurde zamiast Ryżu makaron? Tak wyeliminuj na kilka dni ryż i zobacz czy objawy ustapią jeśli nie to bedziemy radzic dalej mam kolejne typy Czy jest to gorsze źródło ww? od ryżu (mówie o DURUM i Razowym) Nie, makaron nie jest gorszym źrodlem [...]

no wiadomo, że lepszy jest makaron pod tym względem. Np ten z semoliny durum ma 15g białka /100g produktu. Jeszcze ten makaron ugotowany na twardo tak jak lubie ma o dużo niższy indeks glikemiczny od białego ryżu a nawet chyba niższy od brązowego. Ale ja nie patrzę na białko roślinne bo jest niepełnowartościowe. Jedynie gdy łaczy się go z białkiem [...]

[...] 3 (2g) II posiłek: ELITE Whey Protein (40g) Dymatize Flud 100% Waxy Maize (35g) III posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry (220g) Dawtona Pomidory z czosnkiem (265g) makaron z przenicy durum (60g) OMEGA 3 (2g) IV posiłek: Jaja kurze całe (220g) Ogórek (150g) OMEGA 3 (2g) V posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry (220g) Dawtona [...]

co do makaronow to mozna kupic naprawde tanio makaron razowy tez z jakiejs bio firmy(400 gram za 2,80) skladniki zblizone do makaronu durum i tez zdrowo;ma jeszcze jeden plus-mianowicie gotuje sie go jakies 2 minuty!!(bo bez jaj)niestety jest niezbyt smaczny ale od czego przyprawy a propo czy ktos wie co to makaron orkiszowy i jaki ma indeks [...]

[...] ilości... tłuszcze nabiję z czegoś innego ;) - bułki razowe, fit, grahamki...wywal. One nic z fit związku nie mają. Ogólnie pieczywo też max raz dziennie, to samo z makaronami (jak jużto jakiś pełnoziarnisty żytni itd, to samo mąki...żadne pszenne, wywalić - korzystaj z kokosowe, jaglanej, ryżowej, czy kasztanowej) Bułki, bułeczki [...]

niskie Ig- ryż brązowy/basmanti,kasza wszystkie rodzaje,makaron pełnoziarnisty/razowy/durum,płatki owsiane średnie/wysokie Ig- ryż biały,ziemniaki,makaron zwykły W treningowe jedz niskie ig cały dzień po treningu wysokie w nietreningowe przez cały dzień niskie Ig rotacja produktami

Jak już chcesz koniecznie paraboiled, to po treningu. Kupuj basmati, dobry jest w smaku. I też makaron z mąki durum, w Biedronce masz dobry i tani.

[...] moze w któryms z tych dwóch pierwszych posiłków ... a z wegli złozonych to miałem zamiar ładowac własnie": ryż paraboliczny, brązowy, biały, kasza jęczmienna, gryczana, makaron z maki durum no i owsianke, ale jak owsianka nie za bardzo to szkoda;/ale marne 100g moze uda sie wepchnac a po za tym te zródła wegli co wymieniłem moga byc? rossi [...]

pavilna żadnej kaszy nie lubisz? To makaron z durum sobie ugotuj albo brązowego ryżu albo strączków jakiś.